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作者:admin 2019-01-09 15:02 我要评论

1月9日报道: 空气污染是全国很多地方都面临的环境问题,山东一本特别是城市中交通繁忙时段,华工眼汽车尾气造成的污染尤其严重,全国一本大学排名给人们带来健...

1月9日报道:

空气污染是全国很多地方都面临的环境问题,山东一本特别是城市中交通繁忙时段,华工眼汽车尾气造成的污染尤其严重,全国一本大学排名给人们带来健康威胁。那么,婚姻法全文因为空气污染而中止跑步就是理想的选择吗?答案是否定的。


空气污染的程度受到地形、天气、季节等因素的影响,小孩踢足球一天当中不同时间段的污染程度也是不同的。空气污染物包含多种有害物质,超级衙内txt像一氧化碳、臭氧、灰尘、花粉,黑道刀神还有一些大小连人的头发直径1/30都不到的颗粒,亲亲我的混血王子很容易被吸入到肺部。

柴油发动机产生的污染容易导致哮喘,鄂伦春族的节日臭氧对人的心血管系统危害很大,儿童节祝福甚至诱发癌症。肺部吸收的空气通过转换进入血细胞,文科二本大学排名很快就会通过心脏进入身体其他部位。如果长时间吸入有害气体,劲爆足球身体机能就会下降。

尽管如此,胡歌的餐厅并不意味着跑者就应该长时间待在室内或者只利用跑步机进行跑步。跑者只要在一天当中污染程度最小的时间段进行跑步,领峰贵金属有限公司是没有问题的。一天当中交通最繁忙阶段和气温最高时间段,瑞利衰落污染往往是最严重的。所以跑者选择晨跑或者晚上跑步,尊师就可以减少空气污染带来的危害。即使跑步时无法避开繁忙的交通路段,最强大脑主题公园只要离开污染严重区200米远,乐腾汽车俱乐部空气污染程度就会明显下降。

虽然空气污染的危害众所周知,一品废妻162但诸多研究证实,世界最好的车外出跑步总比在家久坐不动对身体有利,通过运动可以抵消甚至超过空气污染带来的副作用。

如果跑者所在的区域在某一段时间污染比较严重,那么该怎么来降低污染伤害而坚持跑步呢?首先要查看空气质量指数。外出跑步之前,看一下当地的空气质量指数,如果超过150,最好用跑步机跑步。必须室外跑步的话,需要警惕呼吸急促、咳嗽或者咽喉刺痒等症状的发生。如果患有哮喘或者其他呼吸问题,空气污染指数达到100就不适合室外跑步。

其次是晨跑或者晚跑。交通高峰期之前的早上或者晚上是空气污染比较轻的时候,选择这两个时间段进行跑步是比较理想的。另外,阳光照射会导致地表臭氧的增多,所以午间不适合跑步。

第三是远离主干道。有研究发现,在距离交通繁忙的主干道1.5公里以内跑步,所吸收的污染物是乡郊地区的100倍之多。如果条件合适的话,跑者最好在公园或者绿树成荫的路上跑步。

最后是健康饮食。多吃一些含抗氧化剂的食物能够减轻空气污染对身体的危害,像多叶绿色蔬菜、西兰花、西红柿、柑橘、坚果、浆果等。

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